20 lat

ja mam 35cm w biku przy wzroscie 167 i wieku 14 lat Brylin Zmieniony przez - brylin w dniu 2001-11-16 11:20:34

Mam 17 lat, co do pompek chinskich to dawno kiedys je robiłem pamietam ze chyba seriami po 20. Ale dla MNIE NAJBARDZIEJ LICZY SIE WYSKOK I SIŁA NÓG i brzuszek

[...] możliwość to warto przed rozpoczęciem treningów siłowych zbadać się i zrobić podstawowe badania. Każdy z nas jest inny. Mamy za sobą różne kontuzje, ograniczenia, choroby dlatego warto na to spojrzeć przed rozpoczęciem treningów siłowy. Każdy z nas też ma różny poziom sprawności fizycznej. Są osoby aktywne przez całe życie, dla których trening [...]

[...] popatrzeć na ludzi robiących na budowie żyjących na 3 posiłkach dziennie to niektórzy obdarzeni leprzą genetyką nawet dobrze wyglądają, ale zbudowanie tego zajeło im 20-30 lat..... Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek [...]

białko to podstawowy budulec Twoich mięśni.ale jeżeli chcesz przybrać na masie weź np: odżywke węglowodanowo-białkową w stosunku 70g do 20 g białka.ale to dział raczej supli.tu możemy zaproponować Ci odpowiednią diete masową co w Twoim przypadku jeżeli masz 16 lat jest najlepszym rozwiązaniem i da Ci bardzo dobre efekty.pomyśl nad tym

Cynik75 ; nie wiem czy kidykolwiek bede swietował 100 urodziny wiec tak pózno nie zamierzam zaczynac treningów myslałem o tym aby w wieku 19 lat zaczac treningi narazie mam 17 jescze prez 2 lata dopakuje narazie mam juz 20 miesiecy staz na siłowni i po tych dwóch latkach zaczne sie " ruszc " tzn ; mam na mysli jakis basenik pare razy w [...]

jezu ile mozna walkowac takie tematy Ludzie przeciez wy nie macie po 10 lat !!! jesli chcesz chodzic na Muay thai zeby sie podszkolic sie w obronie to nigdy nie jest za pozno ( no moze jak masz >60lat i choroby serca rotfl ) rozbrajaja mnie takie tematy zamiast pojsc na trening to spedzaja czas na pisaniu postow czy nie jest za pozno ROTFL [...]

[...] ale wszystko jest możliwe. Lekarze 10 razy zmieniali zdanie czy wolno jeść kilka jajek dziennie czy nie. Zdecydowanie nie zasługujesz na tag EKSPERT po tak bezsensownych wypowiedziach... Forum to forum, służy do dyskusji a nie do blokowania dyskusji, jeżeli ta odbyła się kilka lat temu. Zmieniony przez - Toman1916 w dniu 2019-06-30 20:53:11

[...] musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być kalkulatory dostępne w internecie. Swoją podstawową przemianę materii oraz całkowitą przemianę materii, która uwzględnia aktywność fizyczną obliczysz korzystając na przykład z [...]

[...] wraz z wiekiem. Co jest mocno niepokojące, ilość osób wzrasta dość znacznie. Wynika to z tego, że coraz więcej osób poddaje się badaniom w tym kierunku, co jeszcze kilka lat temu było mocno ograniczone. Novothyral jest lekiem stosowanym w leczeniu niedoczynności tarczycy. Zawiera on dwa hormony: lewotyroksynę (T4) i liotyronina (T3). Hormony [...]

po 1 odswiezasz temat sprzed 3 lat, po 2 roznie to bywa zalezy jak duze itd. ale jesli zastosujesz sie do rad wymienionych wyzej to pewnie zniknie szybciej :) Zmieniony przez - lnrt w dniu 2009-04-27 20:58:10

Dzieki za fachową poradę, rzeczywiście nie podałem informacji - gdzieś to pominąłem. Nadal uważam sfd jako najlepsze forum sportowe, sam jestem tutaj zarejestrowany od 14 lat. Może niepotrzebnie wylałem frustracje - zły dzien :) Serie ktore podałem są to już pelne serie z ciężarem tak by zrobić max 5-8 powtorzen, na niektorych 10-12. Wczesniej [...]

Witam wiem że ostatnia odpowiedź była 17 kwietnia 2010 roku ale pozwole się wtrącić Ja robię klate i biceps codziennie narazie ćwicze 3 dni ale jest dobrze Jak coś mam 12 lat 63 kg 25kg na klate a 2,5kg na biceps bez liczenia hantli Zmieniony przez - GimperowskiYT w dniu 2020-05-01 20:03:34

No dobra a co w przypadku jezeli ma ktos 13 lat( wiek dojzewania ) Czytałem gdzies ze jednak nie ma to pozytywnego wpływu na serce Zmieniony przez - wiewiór886 w dniu 2007-11-24 22:38:20

[...] koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób odchudzających się. Efedryna jest używana już od blisko pięciu tysięcy lat w medycynie dalekiego wschodu. Jako substancja naturalna występuje pod postacią alkaloidu roślinnego w gatunkach takich jak m.in. Ephedra sinica i Ma-huan jednakże może [...]

Boks jest od wielu lat jednym z najpopularniejszych sportów walki. Trenowany z powodzeniem przez wiele osób i chętnie oglądany przez innych jego wielbicieli. Niektórzy z wyjątkiem samych treningów również startują w zawodach, co bez wątpienia wymaga już pewnego doświadczenia w tej dyscyplinie sportu. W sytuacji walki z przeciwnikiem bardzo istotne [...]

[...] również robiony inny przykład orale z grupy 17 , kiedyś nie zalecano więcej jak 6-8 tyg teraz śmiało masa ludzi leci 12-20 tyg znam gościa co zaraz będzie podbijał do 2 lat na combo metka z winkiem i co najlepsze ma się dobrze wyniki dużo lepsze niź 3/4 osób po 4 tyg na oralach tak jest ze wszystkim czym zatruwamy organizm ,czy to saa czy [...]

[...] jej działanie ? Zmieniony przez - Mateusz98 w dniu 2018-07-13 15:57:52 Kofeina nie ma nic do tego . Miałem już dużo różnych firm i wszystkie odczuwałem od 5mg Ja tez przy 5 juz czułem wszystko co opisałem wyżej - kupuje od kilku lat jedną i tą samą u tego samego sprzedawcy ( czysta HCL - za 20 zł 0,5g) starcza na 4-5 tygodni spokojnie

[...] SFD (w tabletkach - tańsza opcja) i Allnutrition w kapsułkach miękkich (droższa o około 20%) zawierają w 1 tab / 1 kaps - 500 mg czystej berberyny HCL (98% standaryzacji) Od lat stosuję i jak Tomq jestem bardzo zadowolony, również nasi klienci, jedni po prostu jako suplement na redukcji ,czy masie. Inni jako alternatywę do metforminy, w celach [...]

[...] Jesli mzoesz wypelnij ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat zprzerwami 2-3 miesiące 6. DIETA: 3200 kcal -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]